1. Maintenez votre chambre fraîche : Utilisez un ventilateur ou la climatisation pour maintenir une température agréable dans votre chambre. Si vous n'avez pas ces options, gardez vos fenêtres ouvertes pendant la nuit pour créer une circulation d'air.
2. Optez pour des draps légers et respirants : Choisissez des draps en coton ou en lin qui permettent à votre peau de respirer et de rester au frais.
3. Prenez une douche fraîche avant de vous coucher : Une douche fraîche peut aider à abaisser votre température corporelle et vous sentir plus à l'aise pour dormir.
4. Évitez les repas lourds et l'alcool : Les repas copieux et l'alcool peuvent perturber votre sommeil et augmenter la chaleur corporelle. Privilégiez plutôt des repas légers et hydratants.
5. Hydratez-vous régulièrement : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté. Cependant, évitez de boire trop près de l'heure du coucher pour éviter les interruptions nocturnes aux toilettes.
6. Réduisez les sources de chaleur dans votre chambre : Éteignez les appareils électroniques, les lumières et les autres sources de chaleur qui peuvent contribuer à la chaleur de la pièce.
aeration de bonne heure puis volets fermés la journée , la chambre n'est pas chaude , quand je me couche je programme 2h mon ventilo . Pour l'instant pas mis en route la clim salon ,bureau (économie oblige) juste store terrasse baissé , dedans j'ai 22/23 10° d'écart avec dehors 33/34 ça va j'arrive à supporter , selon ou je me trouve [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ou [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Je n'ai pas de clim, mais bien que je sois en ville,j'ai un appartement qui est assez frais, car pas orienté au sud, volontairement.
D'une façon générale, il faut vraiment que la température intérieure dépasse 28 ou 29 degrés pour que je commence à ressentir de l'inconfort. Et la nuit, la chaleur a tendance à m'assommer. Pendant les canicules, je dors presque mieux que ne temps normal.
Ces dernières nuits ont été les premières où je n'ai pas pu ouvrir le soir, car même à minuit, il faisait encore plus chaud dehors que dedans. Pour l'instant je suis à 26, ça va...
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Puck
11 ans de Petite Feuille ♥
Merci de votre amitié
Félicitation pour ton grade "Premium"
Un grand merci pour ta fidélité et pour ta gentillesse
Félicitation pour ton grade "V.I.P.+"
J'ai la joie de vous annoncer que votre assiduité a été récompensée
Merci pour les 12 ans de "Petite Feuille"
De la part de toute l'équipe de "Petite Feuille" nous vous remercions, vous tous, pour votre participation et votre soutien !
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La chambre à coucher est orientée nord est. Il y a du soleil que le matin. Pour la nuit mon homme ferme les volets et laisse une fenêtre entre ouverte. Par contre pas de pyjama juste des sous vêtement et parfois la couette est juste au pied du lit toute la nuit. Et pas oublier ces messieurs ont souvent un gros defaux ça ronfle comme pas permis
Salutation depuis la Suisse
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Dédé 2B
Merci pour vos sujets crées !
Félicitation, vous avez gagné cette récompense
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Perso j'ai ma chambre côté Nord ( au dessus d'une cave ) c'est la pièce où il y fait toujours frais , dans la journée je tire les rideaux et la nuit la fenêtre est entrouverte ! j'aime la fraîcheur pour dormir car j'ai vite chaud de nature même l'hiver je ne veux pas de chauffage la nuit je préfère ajouter une douce couverture !
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