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Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour

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marie48


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Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour EmptySujet: Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour Lun 23 Juil - 8:07Message n°1sur la page N°1
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L’alimentation participe aussi de l’hydratation : il est donc inutile d’absorber de grandes quantités d’eau chaque jour, il suffit de boire quand on a soif.

Composé à 60 % d’eau, notre corps en contient plusieurs dizaines de litres: soit 45 litres environ pour un homme de 75 kilos par exemple, ou 36 litres pour une femme de 60 kilos. Il en élimine environ 2 litres par jour via les urines et la sueur ; et plus encore, quand la chaleur ou les efforts physiques nous font transpirer.


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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Marie
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Gustine


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Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour EmptySujet: Re: Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour Lun 23 Juil - 9:48Message n°2sur la page N°1

Ce n'est pas 1,5 litres d'eau ...... Mais 1,5 litres de liquide tous confondus...
Le thé ou café du matin voir de l'après-midi, le portage du soir... etc !

1,5 l + le reste c'est trop dans le courant de la vie.
Lorsqu'il fait chaud c'est autre chose ...

Boire trop fatigue les reins ....


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Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour EmptySujet: Re: Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour Lun 23 Juil - 12:17Message n°3sur la page N°1
En période de forte chaleur je bois un minimum de deux litres par jour.


"Vos lois sont assurément égales pour tous, sauf pour ceux qui ne sont pas d'accord avec vos lois sacrées."
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Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour EmptySujet: Re: Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour Lun 23 Juil - 15:40Message n°4sur la page N°1
En effet, il faut boire quand on a envie , quand on en ressent le besoin..
Perso, je ne calcule pas si je bois un litre et demi d'eau/ jour.. 
je sais qu'avec mon thé du matin, les fruits, les aliments et l'eau que je prends pour mes médicaments, j'ai suffisament d'eau et en effet, trop boire d'eau fatigue les reins!


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Hydratation : le mythe du 1,5 litre d’eau par jour
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