Faire appel à un coach sportif pour retrouver la forme ou améliorer ses performances

Retrouver le tonus et l’énergie, perdre quelques kilos, gagner en muscles : voilà des objectifs qui demandent un investissement physique. Faites appel à un coach sportif pour accompagner l’évolution de vos exercices et vous conseiller sur les bonnes habitudes à adopter, tant sur le plan nutritionnel que sportif, voire psychologique.

A titre perso, pas besoin d'un coach pour garder la forme, je fais tout les jours des activités physisque et pour les repas un peut plus de légume seraient idéales, mais j'ai encore de l'énergie pour mon quotidien. Tous ça malgrés un petit soucis avec ma jambes droite qui a moins de muscles.

n'importe qui peut se proclamer coach, ce n'est pas un titre protégé, comme conseiller ou ingénieur

il vaut mieux aller gratos a la gym volontaire de votre ville, ou consulter les innombrables sites sur le sujet

il faut croire que les gogos n'ont aucune volonté et plutot envie de se faire materner

Ici pour améliorer sa condition physique, il y a les fitness avec un profs de gym agrée et diplômer. Sinon pour faire à la maison, les vidéos disponible sur le net peut aider pour atant que ça vient de site correct et pas des charlatant de tout poil. A chacun de bien selectionner son  choix, moi j'ai pu en voir venant de physiothérapeute ou de prof de gym reconnu.

Mon kiné me disait que..... arrivée a un "certain" âge, en l'occurrence la mien, pas besoin de salle de sport ni de coach, le train-train quotidien suffit... assorti d'une bonne marche de temps en temps...
J'ai adopté cette façon de vivre.

Je marche tous les jours, c'est bénéfique à tous points de vue,
et ça ne coûte... rien.

pas besoin de coach pour garder la forme

çà fait + de 30 ans que je suis enceinte de 7 à 8 mois selon les moments

je tiens à conserver ma forme

papacoz a écrit:

pas besoin de coach pour garder la forme

et moi tout le contraire ! je ne suis pas du tout , mais pas du tout sportive et donc un coach est nécessaire pour moi !

Pas forcément besoin, j'étais très sportif avant et je m'y connais assez pour définir un plan d'entrainement et me motiver. Mais pour les novices c'est une bonne idée, histoire de ne pas faire n'importe quoi. Et pour ceux qui en ont besoin, de trouver un appui moral pour la motivation

Pas de coach, mais j'ai un groupe Whatsapp avec deux amies. Plus que la motivation c'est surtout très sympa de converser à distance sur notre entrainement. Et, les fois où nos horaires coïncident on se fait des séances de sport communes en visioconférence

Tou-tou-tou-you-tou ^^

IbelieveIcanfly a écrit:

Pas de coach, mais j'ai un groupe Whatsapp avec deux amies.

c'est pour muscler le pouce seulement

sortir marcher 1 h le matin et 1h30 l'après midi

très bon départ pour garder la forme

papacoz a écrit:

IbelieveIcanfly a écrit:

Pas de coach, mais j'ai un groupe Whatsapp avec deux amies.

c'est pour muscler le pouce seulement

sortir marcher 1 h le matin et 1h30 l'après midi

très bon départ pour garder la forme

Bah, j'ai déjà la forme, j'ai juste quelques kilos à perdre pour arriver à mon poids idéal (suis a 79, pour descendre à 76...)

Les seances de sport à la maison c'est très bien. Quand on travaille en semaine et qu'on a une vie de famille à côté il est impossible de faire 2-3 heures de marche dans la journée

1h de sport en semaine un jour sur deux ca va, entre muscu et cardio, suffit d'avoir l'entrainement adapté. Et le WE c'est séance de jogging.

Le groupe Whatsapp sert bien pour s'envoyer des messages, se motiver et dire ou en en est de nos programmes, et se donner rdv pour des scéances communes en vidéo

La technologie est très utile si on sait s'en servir. Ca ne sert pas uniquement à se "muscler le pouce"

papacoz a écrit:

pas besoin de coach pour garder la forme

çà fait + de 30 ans que je suis enceinte de 7 à 8 mois selon les moments

je tiens à conserver ma forme

Et t'as pas encore accoucher plus lent que les élephants

Je marchais tous les jours + d'1 heure quand je travaillais.... Je descendais du Train et le reste à pied. de gare du Nord à Chaussée d'Antin.... mais pas le soir... là je devais courir les marches du métro-train pour ne pas rater ce dernier,  et récupérer mes enfants à la sortie de l'étude.... C'était la belle époque avec mes talons hauts. L'époque du "je suis en forme" :love3:

Pas besoin de coach à mon âge, cours de gym et yoga une fois par semaine, marche 10/12kms une à 2 fois/semaine + les escaliers quasi tous les jours, ça va le faire

En effet [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ... tu tiens la forme ! franchement

Puck a écrit:

papacoz a écrit:

pas besoin de coach pour garder la forme

çà fait + de 30 ans que je suis enceinte de 7 à 8 mois selon les moments

je tiens à conserver ma forme

Et t'as pas encore accoucher plus lent que les élephants

non mon futur enfant me tiens chaud l'hiver

et m'aide à suer en été

Luna a écrit:

Je marchais tous les jours + d'1 heure quand je travaillais.... Je descendais du Train et le reste à pied. de gare du Nord à Chaussée d'Antin.... mais pas le soir... là je devais courir les marches du métro-train pour ne pas rater ce dernier,  et récupérer mes enfants à la sortie de l'étude.... C'était la belle époque avec mes talons hauts. L'époque du "je suis en forme" :love3:

tu as changé d'auxiliaire

avant j'ai la forme

maintenant je suis les formes