Stress: La méditation plus efficace que les vacances sur le long terme

Selon des chercheurs américains, ce constat fait « penser que la méditation est capable de nous faire vieillir en meilleure santé

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Quelle est l’activité la plus bénéfique pour notre métabolisme, les vacances ou la méditation ? Telle est la question à laquelle ont tenté de répondre des chercheurs américains de l’université de Californie.

Méditer agirait sur le stress et nos réponses immunitaires à long terme
Et selon les résultats de leurs travaux, parus dans la revue de Nature Translational Psychiatry, si une semaine de vacances, au soleil ou ailleurs, provoquerait un bien-être psychologique à court terme, une semaine plongée dans la méditation aurait un impact plus durable sur le métabolisme. En résumé : méditer agirait sur le stress et nos réponses immunitaires à long terme.
20minutes

de la musique zen un peu de méditation vers 11h le matin ou pendant la pose déjeuner est bénéfique pour continuer ma journée

que faites vous pour déstresser ?

je me connecte sur petite feuille quand le réseau
internet le permet.

barateur a écrit:

je me connecte sur petite feuille quand le réseau
internet le permet.

je fais la méthode de respiration et ça me va bien

j'ai essayé mais c'est contraignant et je suis trop nerveuse pour rester allongée comme ça à écouter quelqu'un en plus des fois j'ai envie de rire avec les accents

c est vrai au début mais il faut essayer de rester concentée