De la vitamine C, des probiotiques, du sélénium ou du zinc pour booster son système de défense immunitaire. Ou bien du magnésium et du ginseng pour combattre le stress. Voilà quelques-uns des conseils prodigués sur le net pour aborder l’hiver en forme. Du classique… Et pourtant, l’immense majorité des experts le clame haut et fort: se complémenter est inutile, en dehors de quelques cas particuliers (le fer pour les femmes avant la ménopause, la vitamine D pour les tout-petits…).
Les preuves sur leurs effets bénéfiques brillent,en effet, par leur absence, pour presque tous les compléments alimentaires. Pis: «certaines études commencent à démontrer les effets délétères de la prise de suppléments au long cours»
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