J’ai Décidé de Dormir 4 Heures Par Jour et Voici ce Qu’il S’est Passé

Durée de la vidéo 00:12:17 c'est très intéressant

C'est le sommeil des navigateurs, des militaires.
Il y a 6 façons de pratiquer le sommeil polyphasique :
Siesta : 6 heures + 1 sieste de 20 minutes ;
Everyman 2 : 4h30 + 2 siestes de 20 minutes ;
Everyman 3 : 3 heures + 3 siestes de 20 minutes ;
Everyman 4 : 1h30 + 4 siestes de 20 minutes ;
Uberman : 6 siestes de 20 minutes, toutes les 4 heures ;
ou encore Dymaxion : 4 siestes de 30 minutes, toutes les 6 heures.

A l'heure où on ne cesse de voir des publications sur le manque de sommeil, je ne suis pas sûre qu'il soit judicieux de faire la promotion du sommeil polyphasique alors qu'on n'a pas vraiment d'études sur ses bienfaits ou ses méfaits sur la santé.

Je suis une insomniaque depuis de nombreuses années. Je fais des nuits de 3 hrs avec une sieste tous les jours dans la mesure du possible. Je ne manque pas d'énergie mais je ne peux pas dire que je sois vraiment en forme non plus. Ce n'est pas un choix personnel, c'est la nature et comme je refuse d'entrer dans le jeu des marchands de sommeil, je m'en arrange.
Je pense qu'on est inégaux devant le sommeil. Il y a de gros dormeurs, il y a des petits dormeurs.

Juste une chose, le sommeil polyphasique est le sommeil des personnes âgées atteintes de démence. Franchement ça n'encourage pas

Merci Pestoune de ton témoignage


ils parlent des effet à court terme et long terme c'est aux choix du patient...je pense que pour une personne qui dort de bonne heures c'est une question de volonté...car c'est pas évident