Les 3 clés pour maîtriser la technique du disque rayé

La technique du disque rayé est une technique redoutable dans l’affirmation de soi. C’est probablement une des meilleures méthodes pour commencer à vous affirmer. Et c’est aussi une technique qu’on peut utiliser très souvent. Son principe est très simple…

La technique du disque rayé (appelée aussi disque brisé) consiste simplement à répéter la même chose autant de fois que nécessaire. On doit se montrer de plus en plus gentil et aimable à chaque répétition. A l’image d’un disque rayé qui répète sans arrêt les mêmes paroles, jusqu’à ce que l’autre abandonne.


La suite ici

je vais donner un exemple.

Il est à noter que cette technique peut servir à refuser de faire quelque chose mais aussi pour obtenir quelque chose de quelqu'un.

Objectif de Pierre : sortir de son travail à 17H00.
Objectif de son chef Paul : obliger Pierre à partir plus tard.

Paul : "Pierre ce serait sympa si tu pouvais sortir plus tard ce soir. "
- "je sais Paul mais je termine mon travail ce soir à 17H00."

Paul : "Qu'a tu de si important à faire ce soir ? Nous sommes une équipe Pierre et tu dois te montrer solidaire"
(tentative de déstabilisation, menace voilée)

-" Je le sais Paul mais je partirai malgré tout à 17H00" (Paul ne se laisse pas impressionné par cette menace).

Paul: "Mais enfin Pierre, je ne comprend pas ton attitude. Notre entreprise n'a pas d'importance à tes yeux ?
Tes collèges n'ont pas d'importance pour toi ? (menace affective, tentative de culpabilisation)

- "Mes collèges et mon entreprise sont important pour moi. Toutefois, malgré tout je partirai quand même à 17H00." (Pierre s'en tient strictement aux arguments de Paul s'en élever la voix et s'en s'énervé et lui fait bien comprendre qu'il ne cédera pas).

ATTENTION : Vous devez avoir conscience que votre responsable (dans le cas de mon exemple) reviendra à la charge et que vous devrez MALGRE TOUT ne pas céder.

Au début vous ressentirez probablement un sentiment de culpabilité parce que l'on nous a appris à obéir et non pas à désobéir mais rapidement votre résilience prendra le dessus et vous éprouverez même rapidement un sentiment de bien être, de paix intérieur.

En fait, c'est avoir l'autre par l'usure.....
J'utilise souvent cette méthode et , en effet, elle marche plutôt bien! 

Vous pouvez aussi vous servir de cette technique pour manipuler les autres et obtenir qu'ils fassent ce que vous voulez. Il suffit de partir du principe que l'écrasante majorité des individus préfèrent obéir que de prendre le risque de désobéir.

Il suffit d'adopter un ton ferme, d'élever la voix, de culpabiliser votre interlocuteur et ainsi le mettre dans l'embarras et revenir à la charge autant de fois qu'il faut.

Très rare sont les individus qui oseront se révolter.

Intéressant ...mais ça ne marche pas à tous les coups ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Autant je pense que cette technique du disque rayé aide ou peut aider , en effet , à l'affirmation de soi tout en repérant la manipulation que l'interlocuteur opère pour te faire plier , autant que je trouve que l'utiliser pour manipuler et culpabiliser l'autre c'est pervers.

Tu as raison: c'est immorale. Et d'ailleurs je n'utilise jamais cette méthode pour manipuler les autres mais c'est bien de la connaitre pour ne pas en être victime. La technique du disque rayée, même si elle ne fonctionne pas à tout les coup, permet toutefois d'augmenter notre résilience et en cela elle est utile.

Le problème de l'obéissance et de la désobéissance que j'ai un peut abordé dépasse largement le cadre de ce post et pose d'autres questions plus complexes que l'utilisation d'une technique somme toute utile.

Si dans le domaine des relations amicales  ça me parait assez facile parce qu'il n'y a pas à proprement parler d'autorité , dans le domaine professionnel par ex , c'est plus compliqué ... 
Dans quelle mesure suis je capable de poser un acte de " désobéissance " pour rester congruente , en accord avec ce que je suis , ce que je pense , face à l' Autorité ? Est ce que je cours le risque de n'être plus en accord avec moi ou est ce que je cours le risque de la sanction ? Pas facile ...

L'autorité ? Tu poses la bonne question en effet. Qu'est ce que je risque au juste si je m'affirme en tant qu'individu dans tel ou tel contexte ? Quel est le prix que j'estime être en capacité d'accepter pour m'affirmer ?

De qui finalement ais-je le plus peur : de l'autorité ou de m'affirmer ? Est-ce que j'adopte un comportement asociale (voire égoïste) en m'affirmant et selon qu'elle norme ?