[PODCAST] Bien-être : le Sankalpa, ou comment poser ses intentions

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Tout d’abord, sachez qu’un Sankalpa est une intention qui ne doit concerner que vous. Première étape : vous allez réfléchir à votre objectif, en commençant par "je suis", "j’ai", ou "j’attire à moi". Par exemple : "Je suis calme", "J’ai confiance en moi", "Je prends du recul".

Deuxième étape : vous allez écrire une phrase positive, qui doit être courte, au présent et à la première personne.

Se répéter la phrase régulièrement


Dernière chose : votre Sankalpa, c’est votre secret, alors ne le partagez pas ! Voilà une minute qui peut tout changer.

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Merci pour le partage positif [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] !
Et l'avantage du Sankalpa, c'est qu'on a pas besoin de crayons! Et oui, car pas besoin d'écrire sur un calepin, comme c'est sankalpain.... Nous ne voyons pas d'autres explications.... :honte:

PLus sérieusement, ces affirmations sont quelque chose de très efficaces je pense. On trouve beaucoup de conseils sur ça, d'ailleurs certains vont dire qu'il faut au contraire partager car il est plus efficace de s'imaginer comme déjà dans l'état ou la situation souhaitée.

Il est aussi souvent conseillé de ne pas être "rigide" : c'est à dire que si l'on se fixe un objectif, l'important n'est pas de l'atteindre mais de ressentir tout ce qui nous paraît naturel pour y arriver.
De ce fait, l'objectif peut changer au cours du voyage, complètement même ou être oublié pour y revenir plus tard.
Par exemple si vous vous focalisez sur "je souhaite réussir à lâcher prise" et que vous vous forcez coûte que coûte alors que vous sentez naturellement que bifurquer sur un autre chemin vous aiderez plus, vous aurez dû mal à l'atteindre

Normalement, l'atteinte d'un objectif via les affirmations positives se fait sans heurt et le plus naturellement possible

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