Mal de dos: contre la douleur, il faut bouger

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Le mal de dos peut être très douloureux ce qui a pour conséquence d’arrêter ses activités, voire de perdre l’habitude de bouger. C'est pourtant le réflexe inverse qu'il faut adopter, car l'activité physique doit être au cœur du traitement, rappelle l'Assurance maladie.

Dorsalgies, lombalgies, lumbago, mal de reins, tour de reins... autant de mots pour décrire un mal fréquent qui atteint la région du dos située depuis le bas du cou jusqu’au bassin. Des mots associés pour beaucoup à une douleur aiguë et à la peur de la rechute. Bonne nouvelle, la plupart du temps, le mal de dos guérit spontanément en quelques jours. Et dans une très grande majorité des cas, la meilleure solution n'est autre que le mouvement autrement dit le maintien ou la reprise d'une activité physique.

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qui n'a pas a ou a eu mal au dos dans sa vie !!
je crois que c'est le mal du siècle!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



Je connais çà malheureusement! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Kiné, étirements.... çà fait du bien!

Et oui mieux vaut bouger parfois plus facile à dire qu'à faire.

usure de deux disques vertébraux avec glissement et canal lombaire partiellement obstrué. Entre perte d'équilibre, perte d'endurance à la marche et douleurs. Je confirme j'ai moins mal à la belle saison lorsque je travaille en extérieur qu'en hiver où je suis plus assise.
L'équilibre m'est revenu par le Qi gong et aujourd'hui le taï chi et les erreurs posturales que l'on prend pour compenser la douleur sont corrigées et ça soulage aussi.
Donc oui, il faut absolument bouger pour ne pas s'ankyloser et pour ne pas laisser la place à la douleur.

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Coup d'

On ne parle pas de guérir la douleur mais de la soulager.  Et le moindre soulagement est bon à prendre. Rester sans bouger quand on a mal est le pire qu'on puisse faire. Tant qu'on peut il faut mobiliser son corps. La perte de motricité, de flexibilité des articulations arrive très rapidement lorsqu'on devient sédentaire.
Mais bon pour ce que j'en dis. J'ai apporté mon témoignage croyant bien faire mais chacun fait comme il l'entend.

bougez comme çà les filles !
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ou alors [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mais encore [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
ou peut-être [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] affaire à suivre.....

mais ne forcez pas trop tout de même! Je veux vous revoir sur le fofo!

coucou, je suis là!
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je vous vois!

T'as oublié tout ça aussi, Camélia

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je vois que tu es en forme pestoune