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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 16:03Message n°1sur la page N°1

Café : 6 heures avant de vous coucher, c'est déjà trop tard !

Oui, le café empêche de dormir. Mais saviez-vous que même 6 heures avant le coucher, il peut nuire à votre sommeil ?

C'est ce que montre une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine.

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Si vous avez du mal à dormir, il va falloir bannir le café... dès l'après-midi ! Une étude réalisée par la Wayne State University (USA) a analysé les effets d'une prise de café 6 heures, 3 heures ou juste avant de se coucher. Douze personnes sans troubles du sommeil ont ainsi reçu 3 pilules, une contenait 400mg de caféine (2 à 3 tasses de café) et les deux autres n'étaient que des placebos. Sur un des quatre jours de l'expérience, les sujets n'ont pris que des placebos. Leur sommeil a été observé via des moniteurs installés à domicile et leurs ressentis. Verdict : Que les 400mg de caféine soit pris 6 heures, 3 heures ou juste avant le coucher, le résultat est identique. Ils perturbent très fortement l'endormissement et la qualité du sommeil pendant la nuit. A noter que quand on boit un café 6 heures avant d'aller au lit, il réduit quand même de plus d'une heure notre sommeil !


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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Re: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 16:04Message n°2sur la page N°1

De ce côté là moi aucun soucis haha 


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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Re: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 16:09Message n°3sur la page N°1

moi juste le matin, après du thé si je veux me réveiller lol!


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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Re: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 16:50Message n°4sur la page N°1

a bon premiere nouvelle j'en boit 5 tasses par jour et ça ne m'empeche pas de dormir, mais vu les medoc?


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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Re: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 17:21Message n°5sur la page N°1

t'as bien de la chance titus lol!


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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Re: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 18:41Message n°6sur la page N°1

cette étude n'est pas valable elle ne se base que sur douze personnes et surtout ils ont utilisé des médoc à la caféine à forte dose curieusement plutôt que du vrai café...


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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Re: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 21:02Message n°7sur la page N°1

Effectivement la caféïne est un excitant, solution boire du déca.
Par ailleurs la caféïne, associé a la taurine 'base de Redbull' avec un peu d'alcool, est la
tisane préférée de nos ados en sorties de week-end. La non plus tu ne t'endors pas.


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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Re: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 21:05Message n°8sur la page N°1

Ben pour les vrais amateurs de café, le déca je pense qu'ils diront "beurk" siffle 


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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Re: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 21:29Message n°9sur la page N°1

pas de soucis je ne bois que de la Ricoré , pour ne pas citer de marque siffle 
très rare que je boive du vrai café afread
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 Le café empêche de dormir EmptySujet: Re: Le café empêche de dormir Mar 19 Nov 2013 - 23:17Message n°10sur la page N°1

Déjà que je n'arrive pas à dormir même avec les médocs, alors si je bois du café c'est la bamba toute la nuit haha
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