Quels fruits manger le soir pour bien dormir ?

06/04/2023

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Citation :: Comment les fruits peuvent-ils favoriser l’endormissement ?
En théorie, les fruits pourraient favoriser l’endormissement grâce à leurs composantes nutritionnelles. « Certains fruits, comme les bananes, sont riches en tryptophane, un acide aminé essentiel, précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur lui-même impliqué dans la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil qui régule le cycle veille-sommeil et favorise la détente », explique notre experte.

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Lydie a donné un avis positif

28/10/2020

merci pour ces conseils [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] j'aime la banane , je ne vais hésiter en manger une le soir ...

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se réveiller en santé le matin
est la plus grande richesse
que nous puissions avoir dans la vie

Invité
je te souhaite une bonne journée

papacoz, vilma et Opale ont donné un avis positif

11/06/2012

c'est vrai la banane le soir au lit çà peut donner la banane

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Opale a donné un avis positif

28/10/2020

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] pas d'idées tordues ici fessé

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se réveiller en santé le matin
est la plus grande richesse
que nous puissions avoir dans la vie

Invité
je te souhaite une bonne journée

Opale a donné un avis positif

16/01/2023

Aucun fruit le soir, un yaourt.

Honneur Dignité Courage

28/09/2017

La banane c'est lourd.. çà vous tombe dans la gorge, dans l'estomac et vous avez l'impression d'étouffer.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Pour dormir rien de tel que de regarder une émission ou film sans aucun intérêt et Dieu sait s'il y en a ..

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Opale a donné un avis positif

10/11/2010

Des dates c'est plein de magnésium (comme du chocolat noir ) et on sait que le magnésium aide à dormir ! Smile

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31/12/2019

C'est bizarre le kiwi pour l'endormissement alors qu'il est plein de vitamice C, ce qui donne plutôt du tonus non, c'est du moins ce que l'on m'a toujours dit hum

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21/09/2023

Je suis devenue fane du kiwi et de la banane je connaissais pas leur vertus somnifère je vais tester mangeant tôt le soir parfois j ai un petit creux avant de dormir
J osais pas les fruits je vais essayer je me réveille toujours deux fois par nuit seul problème restant de mon burn out