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Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ?

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Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? EmptySujet: Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? Sam 9 Nov 2024 - 7:28Message n°1sur la page N°1

Il est fréquent de lutter pour se rendormir entre 3 et 5 heures du matin. Cette réalité agaçante peut affecter notre énergie, notre concentration et même notre humeur le lendemain.De nombreux experts, y compris l’auteur de santé et biohacker Dave Asprey, pensent que ce moment spécifique de réveil est lié à nos processus naturels du corps, notamment les fluctuations hormonales et de la glycémie.

24 MATINS

Bien le bonjour,

Perso, il m'arrive effectivement de me réveiller à 3 heures du matin et/ou 5 heures du matin , mais pour aller aux toilettes, après je reconnais que rencontrer des difficultés à se rendormir surtout à 3h, c'est frustrant.
Et vous ?


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Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? EmptySujet: Re: Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? Sam 9 Nov 2024 - 8:20Message n°2sur la page N°1

Et oui, ça m'arrive le souci est pour se rendormir après, car 3h est un peu tôt pour se lever ... mais je vois que tout s'explique chise


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Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? EmptySujet: Re: Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? Sam 9 Nov 2024 - 8:37Message n°3sur la page N°1

Citation :
Il est fréquent de lutter pour se rendormir entre 3 et 5 heures du matin. Cette réalité agaçante peut affecter notre énergie, notre concentration et même notre humeur le lendemain.

c'est mon cas ! aussi j'ai deux méthodes, un stick aux huiles essentiels que je frotte sur les paumes de mes mains et je respire 5 fois cette essence et l'autre méthode du 4-7-8 d’Andrew Weil pour s’endormir rapidement !


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Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? EmptySujet: Re: Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? Sam 9 Nov 2024 - 11:34Message n°4sur la page N°1

Ah moi c'est pratiquement chaque nuit entre 3h/3h30 Rien compris


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Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? EmptySujet: Re: Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? Sam 9 Nov 2024 - 13:28Message n°5sur la page N°1

Pareillement, chaque nuit, c'est vers 3h que je me réveille.. je ne sais pas pourquoi.. je me retourne plusieurs fois dans le lit.. j'attends.. je ne compte pas les moutons mais je pense, je cogite et puis je me rendors..


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Pier


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Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? EmptySujet: Re: Pourquoi certaines personnes se réveillent-elles entre 3 et 5 heures du matin ? Dim 10 Nov 2024 - 5:43Message n°6sur la page N°1

Bêtise (me concernant) à éviter.
Hier après midi de 15h à 17h j'ai fait une sieste.
Résultats :
- Impossible de m'endormir avant minuit
- Réveillé depuis 5h


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