La chrononutrition serait-elle la meilleure façon de perdre du poids ?

La chrononutrition, ce n'est pas un régime, c'est une manière de manger. Au début, pour perdre du poids, c'est un peu contraignant, et après, quand on est arrivé à perdre ce qu'on voulait, tout cela s'adoucit.

C'est le Dr Delabos qui a mis la chrono nutrition au point.

Ce programme alimentaire n'est pas un régime au sens restrictif du terme puisque tous les aliments sont autorisés. La chrononutrition correspond plutôt à une alimentation équilibrée dont la stabilisation du poids n'est qu'un des aspects. Le principe de base est que tout aliment est bon pour l'organisme à condition de le manger au bon moment de la journée et en bonne quantité.

Le corps n'assimile pas les divers aliments de la même manière selon le moment de la journée.

Ils s'en sont rendus compte de la manière suivante:

En entrant en clinique d'amaigrissement, des ados américains obèses consommaient 2000 calories par jour, majoritairement le soir. Une fois dans la clinique, simplement en répartissant intelligemment les calories tout au long de la journée, les ados perdaient 30 kg par an.

Cette méthode permet également - selon les résultats présentés par l'étude - de réduire le taux de cholestérol ou de prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Donc il faut se nourrir comme cela:

1. - petit dej: gras car le corps a besoin de lipides
   
2. - déjeuner: copieux pour tenir
   
3. - goûter: sucré pour réveiller le cerveau
   
4. - soir: léger ou même rien si on n'a pas faim

Exemple de repas:

• - petit dej: pain complet + vrai beurre + n'importe quel fromage
  pas de sucre
  pas de fruit car le matin le foie n'est pas près pour les digérer
  
• - déjeuner: un bol de riz + viande/poisson/volaille
  La clé pour perdre la cellulite, c'est de manger beaucoup de protéines, ce dont les femmes n'ont pas l'habitude
  
• - goûter: du chocolat (et oui!!) et un fruit ou des oléagineux (noix, beurre de cacahuètes...)
  
• - soir: protéine + légumes

Une fois que le poids est stabilisé, on peut rajouter un petit peu de fruits et de légumes.

Deux repas "tout est permis" par semaine, mais pas le même jour.

On peut perdre jusqu'à trois kilos la première semaine, puis 1 à 2kg par quinzaine. Mais attention, c'est une manière de manger et pas un régime. Si vous recommencez à manger comme avant, vous grossissez.

Avantages: on ne se sent pas frustré (fromage, chocolat) et on n'a pas faim (féculents obligatoires le midi)

Inconvénients: ils conseillent quand même de prendre des compléments alimentaires au début car le corps n'est pas habitué.

Mais beaucoup de principes me semblent pas faux... mais je ne suis pas médecin!

Mais comme tous les régimes, il ne faut pas se leurrer... Faire un régime et remanger ensuite comme avant, c'est stupide. Si on veut vraiment mincir, il faut changer à vie de mode d'alimentation. Et celle-ci me semble acceptable à vie because choco et fromdu! Et deux repas "libres" par semaine.

Merci d'avoir pris le temps de lire et si vous l'avez fait, venez témoigner !